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防血糖過高 醫：「吃冷飯」熱量僅一半
: 想減肥或糖尿病患者想減少澱粉攝取、控制熱量，飯要吃冷的才好。近年來生活習慣造成的肥胖、第二型糖尿病病例愈來愈多，對此，醫師多半建議多運動，並且飲食要控制，以防止血糖值過高。有醫師就提出，建議「吃冷飯」，原因在於澱粉類，例如，麵、飯等冷卻時，就變成「難消化性澱粉」，腸胃難以消化，因此具有和膳食纖維相同的效果，有助減少熱量攝取，避免血糖值過高。
日本知名醫師森田豐於其醫學專欄中指出，「第二型糖尿病」是一種「生活習慣病」，大多病例都是「吃太多」或是「太肥胖」，年齡多半在中老年人，此類型病患發病與病程進展皆屬於緩慢，這類糖尿病幾乎占了所有糖尿病患者的「95％」。
冷飯消化率低
關於第二型糖尿病的預防方法，森田豐指出，不外乎就是透過「飲食、運動療法」來抑制血糖值的上升，他提出一項有趣的建議，就是「吃冷飯」。因為冷飯的消化吸收率是熱飯的一半，即使吃下肚裡的飯量一樣，但真正會被人體吸收利用、影響血糖值的飯量卻只有一半。
此外，除了飯的溫度，他也提醒，進食時間也會影響吸收率，例如，晚上睡覺前2至3小時是最容易變胖的時間，若在此時進食，即使和白天吃一樣的食物（攝取相同熱量），但會形成脂肪的量卻是白天的30倍！
多從事「NEAT」消耗熱量
要保持健康、預防第二型糖尿病另一個相當重要的方法就是「消耗熱量」，該如何消耗熱量才有效？「與其激烈的運動，不如進行『NEAT』」，森田豐指出，激烈的運動對一般人來說並不容易持續下去。所謂「NEAT」是「Non Exercise Activity Thermogenesis（非安部未華子運動性的熱量消耗）」字首縮寫，例如在家做家事時的走動、於街上行走時上下樓梯、坐公共運輸工具不坐位子、選擇站立等日常生活中活動身體所消耗的熱量，大約占了人體一天熱量消耗量的25％～30％。
一般來說，人體一天所消耗的熱量大致分為以下：60％為基礎代謝（呼吸、體溫調節等維持生命所消耗的熱量）、10％是進食時所消耗的熱量，剩下的30％是身體活動所消耗的熱量，身體活動這部分中藉由運動所消耗的僅為0.5％，其他則全部都是「NEAT」（非運動性熱量消耗），可見若能有意識地加強「一般生活中的身體活動量」，就能相當程度地消耗體內多餘的熱量。
（蒲孝如／綜合報導）
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冷飯消化率低
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此外，除了飯的溫度，他也提醒，進食時間也會影響吸收率，例如，晚上睡覺前2至3小時是最容易變胖的時間，若在此時進食，即使和白天吃一樣的食物（攝取相同熱量），但會形成脂肪的量卻是白天的30倍！
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一般來說，人體一天所消耗的熱量大致分為以下：60％為基礎代謝（呼吸、體溫調節等維持生命所消耗的熱量）、10％是進食時所消耗的熱量，剩下的30％是身體活動所消耗的熱量，身體活動這部分中藉由運動所消耗的僅為0.5％，其他則全部都是「NEAT」（非運動性熱量消耗），可見若能有意識地加強「一般生活中的身體活動量」，就能相當程度地消耗體內多餘的熱量。
（蒲孝如／綜合報導）
性感丁字褲元大寶華綜合經濟研究院今( 27 )日公布最新經濟成長率預測，將今( 2017 )年全年上修至 2.25% ，為國內各研究機構中看法最樂觀，同時預測，明年經濟成長率略低於今年，為 2.1% 。元大寶華認為，國內經濟處於「虛力擴張」狀態，短期持正面看法，長期發展則較悲觀。
日本自慰潮吹元大寶華綜合經濟研究院公布 2017 年第 3 季經濟成長率更新以及 2018 年預測，將今年經濟成長率上調至 2.25% ，上修幅度 0.15 個百分點；消費者物價指數上漲率從 1% 下修至 0.60% ，明年為 1.10% 。
貞操管理元大寶華綜經院長梁國源指出，上修今年全年經濟成長的主因為近期出口表現在低基期效果減弱下，仍然相當強勁，又以電子零組件出口狀況最令人滿意。至於明年經濟成長低於今年的主因為蘋果新機 iX 今年底推出，買氣不可能延續到明年，因此對國內經濟情勢短期呈正面看法，長期不這麼樂觀。
梁國源形容，國內經濟處於「虛力擴張」，並以希臘神話中的人物依卡洛斯為代表，裝上用蠟黏在身上的翅膀，雖然可以飛上天，但只要一飛高接近太陽，蠟就會融化讓翅膀脫落，最後墜落海中。
梁國源認為，全球以及台灣短期經濟數據看起來都非常正面，不過對長期有相當大的隱憂，成長力道是虛的。
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